Stressbewältigung
Leichter leben
Informationen zur Klopfakupressur
Klopfakupressur oder Emotional Freedom Technique.
„Emotional Freedom Technique“, kurz EFT, wird im deutschsprachigen Raum auch als „Klopfakupressur“ bezeichnet und ist eine Technik, die in den frühen 90er Jahren in den USA entstanden ist. Die Body-Mind-Technik (Verbindung von Körper und Geist) ist eine Selbsthilfetechnik und wurde von Gary Craig, einem Ingenieur der Stanford Universität, basierend auf den Erkenntnissen von Dr. Roger Callahan, entwickelt.
EFT wird als psychologische Form der Akupunktur beschrieben – man könnte ebenso sagen, dass es sich um „Akupunktur für die Seele“ handelt.
Klopfakupressur hilft:
- Sorgen, Ängste, Wut, Trauer, Stress abzubauen.
- einen bewussten Umgang mit Gefühlen zu entwickeln.
- mehr Gelassenheit und Ruhe im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.
- negative Gedanken und negative Erlebnisse loszulassen.
- gewisse Situationen nicht mehr als Bedrohung anzusehen und das Gefühl von Sicherheit zu stärken.
- das Stresslevel zu reduzieren, damit ein angenehmer Entspannungszustand aufkommen kann.
- das Leben positiv zu formen und in die gewünschte Richtung zu beeinflussen.
Körper und Geist stehen in einem ständigen Austausch miteinander – wenn wir uns ärgern oder unangenehme Emotionen wie Sorgen, Angst oder Schuld empfinden, hat dies Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden und wir spüren demnach unmittelbar, dass es uns nicht gut geht.
EFT arbeitet mit dem Energiesystem des Körpers – einem Netzwerk von Energiebahnen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin Meridiane genannt werden.
Eine grundlegende Annahme dabei ist, dass durch unseren Körper zahlreiche Energiebahnen verlaufen, die durch negative Gedanken, Überzeugungen oder belastende Erfahrungen leider auch ins Stocken geraten können und so zu Blockaden führen. Die Energie kann nicht mehr ungehindert fließen.
EFT nach Gary Craig: Entlang der Meridiane gibt es spezifische Punkte, die durch die Anwendung der Klopfakupressur aktiviert werden können, um den Energiefluss wiederherzustellen und bestehende Blockaden zu beseitigen. Die sogenannten Meridianpunkte werden dabei in einer bestimmten Abfolge durch sanftes Klopfen mit den Fingern stimuliert.
Das Beklopfen der Energiepunkte leitet Energie in die Meridianbahnen, wodurch das Energiesystem in Bezug auf eine bestimmte Emotion (wie Ärger, Angst, Sorgen usw.) wieder ins Gleichgewicht gebracht wird. Körperliches und seelisches Unwohlsein können auf diese Weise gelindert werden.
Anders ausgedrückt: Durch die Anwendung von EFT ist es möglich, die Stressreaktion des Nervensystems auf bestimmte Emotionen zu verändern und somit Ruhe in das System einkehren zu lassen.
Darüber hinaus lassen sich mit dieser Methode auch gezielt positive Emotionen in uns verankern, um uns dadurch zu stärken.
Tommy und Annika: “Der Sturm wird immer stärker.”
Pippi: “Das macht nichts. ICH AUCH!”
Positive Auswirkungen für Kinder
Je eher Kinder einen gesunden Umgang mit schwierigen Gefühlen erlernen, desto besser können sie sich davor schützen, ein negatives Selbstbild zu entwickeln, um so ein Leben in emotionaler Freiheit erleben zu dürfen.
Die Klopfakupressur schenkt auch Mut und Freude – Kindern wird ein Gefühl von Selbstwirksamkeit vermittelt, da sie mit EFT eine Technik an der Hand haben, die es ihnen ermöglicht, in jeder Lebenssituation Einfluss auf ihre Gefühle zu nehmen.
Positive Auswirkungen für Jugendliche
Die Kombination von gesellschaftlichen Rahmenbedingungen, die von Leistungsdruck, Reizüberflutung, Verlust sozialer Bindungen und Beziehungen, Hektik und Stress geprägt sind und eigenen, typischen Themen dieser Lebensphase, wie Selbstzweifel, Unsicherheiten, Identitätsfindung und Stimmungsschwankungen hinterlässt oftmals ein Gefühl der Überforderung.
Gerade in dieser Lebensphase ist es wichtig, das Stresslevel zu senken, um wieder in einen entspannteren Zustand zu kommen. Dabei kann EFT als Selbsthilfetechnik sehr gut unterstützen.
Positive Auswirkungen für Eltern
Eltern sehen sich heute oftmals mit hohen Anforderungen konfrontiert, sowohl im familiären als auch im beruflichen Bereich – da ist es nicht einfach, das Gleichgewicht zu halten. Mit EFT gelingt es, herausfordernde Situationen gelassener zu bewältigen, das Stresslevel zu senken und somit die Lebensqualität zu steigern. Mehr Leichtigkeit kann in den Familienalltag einkehren. Darüber hinaus bietet die Klopfakupressur die wertvolle Möglichkeit, persönliche innere Themen zu bearbeiten und positive Veränderungen herbeizuführen.
Sollten Sie unabhängig von einem Reflexintegrationstraining Interesse an EFT haben, kontaktieren Sie mich gerne telefonisch, per E-Mail oder über das Kontaktformular. Ich stehe Ihnen gerne zur Verfügung, um Ihre Fragen zu beantworten und Ihnen weitere Informationen zu dieser wirkungsvollen Methode zu geben.